Batata-doce é a sensação da galera fitness

Nesta Quarta-feira Livre, o legume é a grande “estrela” entre as ofertas especiais

1/1

Da corrida à musculação, seja atleta amador ou de alta performance. Se tem algo com o qual todos concordam é o quanto a batata-doce tem sido a verdadeira queridinha de quem pratica diferentes tipos de exercícios físicos. O público fitness tem motivos de sobra para incluir esse alimento no cardápio, pois ele ajuda a manter o peso e dá energia para as atividades.


A nutricionista do Grupo Mateus, Katia Souza, indica que o consumo da batata-doce deve se dar preferencialmente no pré-treino, porque o alimento é uma fonte de amido resistente, um tipo de carboidrato de médio índice glicêmico, que libera energia aos poucos no organismo, garantindo combustível do começo ao fim do exercício.


A liberação lenta de açúcar no sangue também ajuda a manter os níveis de glicogênio, o combustível dos músculos. “Isso impede que, durante o treino, especialmente o de força, ocorra a perda de massa muscular”, ressalta a especialista. De acordo com a nutricionista, o alimento tem boas doses de cálcio, magnésio, potássio, vitaminas do complexo B, vitamina A, vitamina E e vitamina C, além de fibras, este último ajudando no bom funcionamento intestinal, além de promover saciedade.


Para quem é adepto da batata-doce na alimentação, a notícia é de oferta e economia! Nesta “Quarta-Feira Livre”, do Mateus Supermercado, a quilo da batata doce é vendido ao longo de todo o dia, em todas as unidades, a R$1,59. Bom, não é? Aproveite!


Veja agora 3 benefícios da batata doce para a saúde!


1- Ajuda a emagrecer

Ao entrar em contato com a água do estômago, a fibra solúvel presente na batata doce forma um gel que propicia uma digestão mais lenta, contribuindo com a sensação de saciedade.

Ou seja, ao permanecer no aparelho digestivo por um bom tempo, o alimento ajuda controlar o apetite e os sinais de fome, auxiliando o processo de emagrecimento, mas vale ressaltar, a importância de uma dieta com o auxílio de um nutricionista.


2- Desinflama o organismo

Rica em propriedades anti-inflamatórias — vitamina C, vitamina B6, betacaroteno, manganês e outras —, a batata-doce também é capaz de auxiliar na prevenção e na cura de inflamações internas e externas, como a artrite reumatoide.


3- Melhora o humor

Com a rotina cada dia mais corrida, é comum termos momentos de estresse, não é mesmo? Nesse contexto, também é normal surgir o desânimo de ir a uma academia.

Se você está passando por momentos assim, saiba que a batata-doce pode ser uma excelente aliada! Isso porque ela é rica em vitaminas do complexo B que, juntas, desempenham um importante papel na manutenção da saúde mental das pessoas.Afinal, elas são necessárias para a produção e para o estímulo da serotonina, hormônio neurotransmissor que é responsável pelas sensações de bem-estar e relaxamento.

© 2020 by Takashi Comunicação